PROGRAMY ZAJĘĆ W ROKU AKADEMICKIM 2023/2024
Zajęcia skierowane są do wszystkich studentów studiów I i II stopnia. Zapisy odbywają się przez USOS.
TRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM I POSTAWY ASERTYWNEJ
Uczestnicząc w zajęciach:
- Dowiesz się czym jest stres i na czym polega działanie mechanizmu stresowego
- Poznasz przyczyny oraz skutki stresu
- Określisz przyczyny stresu i skutki odnoszące się do Ciebie
- Poznasz techniki radzenia sobie ze stresem dnia codziennego, które będziesz mógł od razu zastosować w praktyce
- Nauczysz się definicji asertywności oraz jej praw, a także poznasz różnice między zachowaniami asertywnymi a nieasertywnymi
- Będziesz bardziej świadomy swojej asertywności w kontekście różnych sytuacji i ludzi
- Poznasz techniki asertywne, które będziesz potrafił zastosować w różnych sytuacjach
- Nauczysz się otwarcie wyrażać własne opinie i potrzeby, stawiać granice, wyrażać negatywne uczucia, bronić swoich praw.
Zakres tematów:
1.Stres i jego działanie
2.Techniki radzenia sobie ze stresem
3.Zasady asertywności
4.Techniki asertywne
Terminy:
Czwartek, 14.03., 21.03., 4.04., 25.04.i 9.05.2024 w godz. 9.00-12.00
Prowadząca: Izabela Rutkowska
Miejsce: Świetlica UCS - Gagarina 35
Forma zaliczenia: 15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS, zaliczenie bez oceny
- ocena ciągła (bieżące wykonywanie zadań i aktywność)
- indywidualne przygotowanie pracy zaliczeniowej na zadany temat (esej)
- obecność na zajęciach (65%)
PROFESJONANE PLANOWANIE SWOJEGO ROZWOJU I KARIERY
Uczestnicząc w zajęciach:
- Określisz swoje predyspozycje zawodowe i poznasz różne możliwości wykorzystania ich po studiach
- Rozwiniesz kompetencje niezbędne do osiągnięcia Twoich planów
- Nauczysz się jak kreatywnie szukać miejsc, w których najlepiej możesz się realizować
- Dowiesz się, jak efektywnie zaprezentować się pracodawcom.
Cel główny: rozwój kompetencji - dążenie do rozwoju, branie odpowiedzialności, etyka i profesjonalizm. Ponadto rozwój kompetencji takich jak: komunikatywność, elastyczność, zaangażowanie, kreatywność, samodzielność
Program będzie obejmował następujące zagadnienia:
1. Co dalej po studiach? Różne opcje ścieżek zawodowych
2. Rozpoznawanie mocnych i słabych stron pod kątem celów zawodowych
3. Jak inwestować w swój rozwój
4. Sposoby szukania pracy
5. Jak skutecznie przygotowywać dokumenty aplikacyjne: Curriculum Vitae i list motywacyjny
6. Autoprezentacja – kreowanie własnego wizerunku podczas szukania pracy i rozmowy kwalifikacyjnej
7. Symulacje rozmów kwalifikacyjnych
Terminy zajęć:
Semestr zimowy:
Piątek
5 x 3 h, 20.10., 27.10., 17.11. 24.11., 1.12.2023
w godz. 9.00-11.30
Semestr letni:
5 x 3 h 15.3, 22.3, 12.4., 19.4., 26.4, 2024
w godz. 9.00-11.30
Miejsce: Świetlica – Uniwersyteckie Centrum Sportowe, Gagarina 35
Prowadzący: Ewa Banaszak, doradca, trener Biura Karier UMK
Forma zaliczenia: 15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS, zaliczenie z oceną:
- ocena ciągła (bieżące wykonywanie zadań i aktywność)
- indywidualne przygotowanie pracy zaliczeniowej na zadany temat (esej)
- przygotowanie dokumentów aplikacyjnych na konkretną ofertę pracy
- przygotowanie autoprezentacji
- obecność min. 80%
Każda z prac zostanie oceniona w skali 1-5 pkt. Suma uzyskanych punktów oraz obecność na zajęciach (min.80%) będzie stanowiła podstawę uzyskanego przez uczestnika stopnia.
- ndst do 6 pkt.
- dst 7-8 pkt.
- dst plus 9 pkt.
- db 10 -12 pkt.
- db plus 13 pkt.
WYSTĄPIENIA PUBLICZNE
Uczestnicząc w zajęciach:
- Poznasz techniki autoprezentacji oraz podstawowe zasady wygłaszania przemówień
- Dowiesz się jak prowadzić grupę słuchaczy oraz będziesz potrafił/-a zdiagnozować typy słuchaczy
- Poznasz sposoby pracy nad właściwą emisją głosu
- Nauczysz się przygotowywać właściwą prezentację multimedialną oraz dowiesz się jak poprawnie ją zaprezentować
- Podczas zajęć popracujesz nad swoją gestykulacją, mimiką oraz nauczysz się dobierać odpowiedni strój do zaplanowanego wystąpienia przed publicznością
- Poznasz techniki radzenia sobie ze stresem dnia codziennego, które będziesz mógł od razu zastosować w praktyce
- Dowiesz się także jak poradzić sobie z trudnymi sytuacjami podczas wystąpienia oraz jak odpowiadać na trudne pytania ze strony publiczności.
Zakres tematów:
1.Autoprezentacja i sztuka przygotowania planu wystąpienia
2.Techniki radzenia sobie ze stresem
3.Ćwiczenia z emisji głosu
4.Techniki prowadzenia grupy/ typy słuchaczy
5.Zastosowanie zdobytej wiedzy i umiejętności w praktyce.
Terminy:
Stacjonarnie:
Świetlica – Uniwersyteckie Centrum Sportowe, Gagarina 35
3 x 5h, 19.10., 26.10. 16.11 2023
w godz. 9.00-14.00
Prowadzący: Krystian Koszołko - doradca zawodowy Biura Karier UMK
Miejsce: Świetlica – Uniwersyteckie Centrum Sportowe, Gagarina 35
Forma zaliczenia: Godziny realizowane z udziałem trenera (15 godz.) - udział w ćwiczeniach (ocena ciągła - bieżące wykonywanie zadań i aktywność).
Czas poświęcony na pracę indywidualną studenta (10 godz.):
- przygotowanie do ćwiczeń – 4 h
- indywidualne przygotowanie pracy zaliczeniowej na zadany temat (prezentacja multimedialna na wybrany temat) - 6 h
Łącznie: 25 godz. (1 ECTS) zaliczenie z oceną (wymagana obecność na zajęciach min. 80%)
JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ I OSIĄGAĆ CELE
Uczestnicząc w zajęciach:
- rozwiniesz przede wszystkim takie kompetencje jak organizacja pracy i motywacja
- przygotujesz się do efektywnego wykonywania zadań w miejscu pracy
Program będzie obejmował następujące zagadnienia:
Zajęcia w formie warsztatowej będą składały się z modułów dotyczących organizacji pracy i motywacji. Podczas części zajęć dotyczących organizacji pracy omówione zostaną wskaźniki kompetencji organizacja pracy i motywacja oraz towarzyszące im pożądane zachowania. Studenci zapoznają się z techniką SMART, która pozwoli im na precyzyjne określanie celów umożliwiający jego realizację. Ponadto rozpoznają „złodziei czasu’” w kontekście pozbycia się złych nawyków oraz nagradzania się za osiągnięcie celu. (5h.) Zajęcia dotyczące organizacji pracy obejmą następujące zagadnienia: precyzyjne określanie celów, działanie według priorytetów, uwzględnienie w planie zajęć czterech sfer rozwoju człowieka, kontrolowanie działań na poszczególnych etapach oraz radzenie sobie ze „złodziejami czasu”. Studenci w zadaniach indywidualnych i grupowych przećwiczą techniki organizacji pracy i automotywacji(10h).
Terminy zajęć:
Semestr zimowy:
Stacjonarnie:
Świetlica – Uniwersyteckie Centrum Sportowe, Gagarina 35
Środa, 18.10., 25.10., 15.11., 22.11., 29.11.,2023 w godz. 10.00-13.00
Prowadzący: Katarzyna Jagiełka, doradca, trener Biura Karier UMK
Forma zaliczenia: 15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS, zaliczenie z oceną.
Ćwiczenia: zaliczenie na ocenę na podstawie pracy indywidualnej, aktywności:
ndst | 3 pkt. | (0% -19%) |
dst | 6 pkt. | (20%- 39%) |
dst plus | 9 pkt. | (40%- 59%) |
db | 12 pkt. | (60%- 79%) |
db plus | 15 pkt. | (80%- 90%) |
bdb | 18 pkt. | (91%-100%) |
ZARZĄDZANIE ZESPOŁEM I PROJEKTEM
Uczestnicząc w zajęciach:
- rozwiniesz umiejętności liderskie (planowanie i koordynowanie, zarządzanie zespołem, delegowanie, mobilizowanie innych oraz elementy pracy zespołowej, organizacji pracy, brania odpowiedzialności).
- dowiesz się, jak ustalać efektywne cele dla zespołu, zbudować zespół dopasowany do konkretnego przedsięwzięcia oraz prowadzić komunikację w zespole
- nauczysz się opracowywać i wdrażać projekty, co pozwoli Ci efektywnie zarządzać ludźmi i zadaniami
- zgłębisz wiedzę na temat motywacji i integrowania zespołu
- nauczysz się rozwiązywać konflikty w zespole jako lider
Zakres tematów:
1.Wyznaczenie celów dla zespołu
2.Efektywne budowanie zespołu
3.Zarządzanie projektem
4.Motywowanie zespołu
5. Poziomy rozwoju pracowników a style zarządzania
6. Rozwiązywanie konfliktów w zespole
Terminy:
Zajęcia odbędą sie w roku akademickim 2023/24
Prowadząca: Izabela Rutkowska
Miejsce: świetlica - Uniwersyteckie Centrum Sportowe, Gagarina 35 lub zajęcia ON-LINE
Forma zaliczenia: 15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS, zaliczenie z oceną
- ocena ciągła (bieżące wykonywanie zadań i aktywność)
- przygotowanie do ćwiczeń – 3 h
- przygotowanie projektu - 7 h
- aktywność na zajęciach
- obecność na zajęciach (80%)
Zaliczanie zajęć na podstawie obecności na zajęciach, wykonania zadań domowych, przygotowania projektu oraz aktywności:
ndst | 0-6 pkt. | (0% -19%) |
dst | 6-7 pkt. | (20%- 39%) |
dst plus | 8-9 pkt. | (40%- 59%) |
db | 10-11 pkt. | (60%- 79%) |
db plus | 12-13 pkt. | (80%- 90%) |
bdb | 14-15 pkt. | (91%-100%) |