Uczestnicy
Zajęcia skierowane są do wszystkich studentów studiów I i II stopnia.
Zapisy odbywają się przez USOS.
Programy zajęć w roku akademickim 2019/2020
Trening radzenia sobie ze stresem i postawy asertywnej
Uczestnicząc w zajęciach:
- Dowiesz się czym jest stres i na czym polega działanie mechanizmu stresowego
- Poznasz przyczyny oraz skutki stresu
- Określisz przyczyny stresu i skutki odnoszące się do Ciebie
- Poznasz techniki radzenia sobie ze stresem dnia codziennego, które będziesz mógł od razu zastosować w praktyce
- Nauczysz się definicji asertywności oraz jej praw, a także poznasz różnice między zachowaniami asertywnymi a nieasertywnymi
- Będziesz bardziej świadomy swojej asertywności w kontekście różnych sytuacji i ludzi
- Poznasz techniki asertywne, które będziesz potrafił zastosować w różnych sytuacjach
- Nauczysz się otwarcie wyrażać własne opinie i potrzeby, stawiać granice, wyrażać negatywne uczucia, bronić swoich praw.
Zakres tematów:
1.Stres i jego działanie
2.Techniki radzenia sobie ze stresem
3.Zasady asertywności
4.Techniki asertywne
Terminy:
Prowadząca: Izabela Rutkowska
Miejsce: sala warsztatowa Biura Karier UMK, Gagarina 35 (budynek UCS).
Forma zaliczenia: 15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS
zaliczenie bez oceny
- ocena ciągła (bieżące wykonywanie zadań i aktywność)
- indywidualne przygotowanie pracy zaliczeniowej na zadany temat (esej)
- obecność na zajęciach (65%)
Profesjonalne planowanie swojego rozwoju i kariery
Uczestnicząc w zajęciach:
- Określisz swoje predyspozycje zawodowe i poznasz różne możliwości wykorzystania ich po studiach
- Rozwiniesz kompetencje niezbędne do osiągnięcia Twoich planów
- Nauczysz się jak kreatywnie szukać miejsc, w których najlepiej możesz się realizować
- Dowiesz się, jak efektywnie zaprezentować się pracodawcom.
Cel główny: rozwój kompetencji - dążenie do rozwoju, branie odpowiedzialności, etyka i profesjonalizm. Ponadto rozwój kompetencji takich jak: komunikatywność, elastyczność, zaangażowanie, kreatywność, samodzielność
Program będzie obejmował następujące zagadnienia:
1. Co dalej po studiach? Różne opcje ścieżek zawodowych
2. Rozpoznawanie mocnych i słabych stron pod kątem celów zawodowych
3. Jak inwestować w swój rozwój
4. Sposoby szukania pracy
5. Jak skutecznie przygotowywać dokumenty aplikacyjne: Curriculum Vitae i list motywacyjny
6. Autoprezentacja – kreowanie własnego wizerunku podczas szukania pracy i rozmowy kwalifikacyjnej
7. Symulacje rozmów kwalifikacyjnych
Terminy zajęć:
03.04. 2020 piątek (godz. 11.00-16.00)
17.04. 2020 piątek (godz. 11.00-16.00)
24.04. 2020 piątek (godz. 11.00-16.00)
Miejsce:
sala warsztatowa Biura Karier UMK, Gagarina 35 (sala UCS)
Prowadzący:
Ewa Banaszak, doradca, trener Biura Karier UMK
Forma zaliczenia:
15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS
Zaliczenie z oceną:
- ocena ciągła (bieżące wykonywanie zadań i aktywność)
- indywidualne przygotowanie pracy zaliczeniowej na zadany temat (esej)
- przygotowanie dokumentów aplikacyjnych na konkretną ofertę pracy
- przygotowanie autoprezentacji
- obecność min. 80%
Każda z prac zostanie oceniona w skali 1-5 pkt. Suma uzyskanych punktów oraz obecność na zajęciach (min.80%) będzie stanowiła podstawę uzyskanego przez uczestnika stopnia.
- ndst do 6 pkt.
- dst 7-8 pkt.
- dst plus 9 pkt.
- db 10 -12 pkt.
- db plus 13 pkt.
Rozwiń swoje kompetencje - komunikacja w zespole
Uczestnicząc w zajęciach:
- Dowiesz się jak rozpoznać i rozwijać swoją rolę w zespole
- Nauczysz się skutecznie przekazywać i odbierać informacje
- Zdobędziesz praktyczną wiedzę, jak rozwiązywać konflikty pojawiające się podczas realizacji zadań.
- Poznasz różne style komunikacji i techniki dostosowania przekazu do odbiorców
Terminy zajęć:
09.10. 2019 środa (10.00-15.00)
16.10. 2019 środa (10.00-15.00)
23.10. 2018 środa (10.00-15.00)
Prowadzący:
Katarzyna Jagiełka, doradca zawodowy Biura Karier UMK
Miejsce:
sala warsztatowa Biura Karier UMK, Gagarina 35 (sala UCS)
Forma zaliczenia:
15 h zajęć + 12 h pracy studenta = 27 h = 1 ECTS
Forma zaliczenia: z oceną. Obecność na zajęciach: min. 80%
Oceniane będą:
- praca indywidualna (esej)
- praca w zespole
- aktywność
Ćwiczenia: zaliczenie na ocenę na podstawie pracy indywidualnej, (eseju), pracy zespołowej, aktywności:
- ndst: 3 pkt. (0% -19%)
- dst: 6 pkt. (20%- 39%)
- dst plus: 9 pkt. (40%- 59%)
- db: 12 pkt. (60%- 79%)
- db plus: 15 pkt. (80%- 90%)
- bdb: 18 pkt. (91%-100%)
Wystąpienia publiczne
Uczestnicząc w zajęciach:
-
Poznasz techniki autoprezentacji oraz podstawowe zasady wygłaszania przemówień
-
Dowiesz się jak prowadzić grupę słuchaczy oraz będziesz potrafił/-a zdiagnozować typy słuchaczy
-
Poznasz sposoby pracy nad właściwą emisją głosu
-
Nauczysz się przygotowywać właściwą prezentację multimedialną oraz dowiesz się jak poprawnie ją zaprezentować
-
Podczas zajęć popracujesz nad swoją gestykulacją, mimiką oraz nauczysz się dobierać odpowiedni strój do zaplanowanego wystąpienia przed publicznością
-
Poznasz techniki radzenia sobie ze stresem dnia codziennego, które będziesz mógł od razu zastosować w praktyce
-
Dowiesz się także jak poradzić sobie z trudnymi sytuacjami podczas wystąpienia oraz jak odpowiadać na trudne pytania ze strony publiczności.
Zakres tematów:
1.Autoprezentacja i sztuka przygotowania planu wystąpienia
2.Techniki radzenia sobie ze stresem
3.Ćwiczenia z emisji głosu
4.Techniki prowadzenia grupy/ typy słuchaczy
5.Zastosowanie zdobytej wiedzy i umiejętności w praktyce.
Terminy:
13.11. 2019 środa, (9.00 -14.00)
20.11. 2019 środa, (9.00 -14.00)
27.11. 2019 środa, (9.00 -14.00)
Prowadząca:
Ewelina Kruźlak - doradca zawodowy Biura Karier UMK
Miejsce:
sala warsztatowa Biura Karier UMK, Gagarina 35 (budynek UCS).
Forma zaliczenia:
Godziny realizowane z udziałem trenera (15 godz.):
- udział w ćwiczeniach (ocena ciągła - bieżące wykonywanie zadań i aktywność)
Czas poświęcony na pracę indywidualną studenta (10 godz.):
- przygotowanie do ćwiczeń – 4 h
- indywidualne przygotowanie pracy zaliczeniowej na zadany temat (prezentacja multimedialna na wybrany temat) - 6 h
Łącznie: 25 godz. (1 ECTS) zaliczenie bez oceny (wymagana obecność na zajęciach min. 80%)
Rozwiń swoje kompetencje - jak się zmotywowwać i osiągać cele
Uczestnicząc w zajęciach:
- rozwiniesz przede wszystkim takie kompetencje jak organizacja pracy i motywacja
- przygotujesz się do efektywnego wykonywania zadań w miejscu pracy
Szkolenie: Rozwiń swoje kompetencje- Jak się zmotywować i osiągać cele pozwala uczestnikom przygotować się do efektywnego wykonywania zadań w miejscu pracy.
Program będzie obejmował następujące zagadnienia:
Zajęcia w formie warsztatowej będą składały się z modułów dotyczących organizacji pracy i motywacji..
Podczas części zajęć dotyczących organizacji pracy omówione zostaną wskaźniki kompetencji organizacja pracy i motywacja oraz towarzyszące im pożądane zachowania.
Studenci zapoznają się z techniką SMART, która pozwoli im na precyzyjne określanie celów umożliwiający jego realizację. Ponadto rozpoznają „złodziei czasu’” w kontekście pozbycia się złych nawyków oraz nagradzania się za osiągnięcie celu.
(5h.)
Zajęcia dotyczące organizacji pracy obejmą następujące zagadnienia: precyzyjne określanie celów, działanie według priorytetów, uwzględnienie w planie zajęć czterech sfer rozwoju człowieka, kontrolowanie działań na poszczególnych etapach oraz radzenie sobie ze „złodziejami czasu”.
Studenci w zadaniach indywidualnych i grupowych przećwiczą techniki organizacji pracy i automotywacji(10h).
Terminy zajęć:
01.04. 2020 środa (godz. 10.00-15.00)
15.04. 2020 środa (godz. 10.00-15.00)
22.04. 2020 środa (godz. 11.00-16.00)
Miejsce:
sala warsztatowa Biura Karier UMK, Gagarina 35 (sala UCS)
Prowadzący:
Katarzyna Jagiełka, doradca, trener Biura Karier UMK
Forma zaliczenia:
15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS
Zaliczenie z oceną:
Ćwiczenia: zaliczenie na ocenę na podstawie pracy indywidualnej, aktywności:
ndst | 3 pkt. | (0% -19%) |
dst | 6 pkt. | (20%- 39%) |
dst plus | 9 pkt. | (40%- 59%) |
db | 12 pkt. | (60%- 79%) |
db plus | 15 pkt. | (80%- 90%) |
bdb | 18 pkt. | (91%-100%) |