Zajęcia skierowane są do wszystkich studentów studiów I i II stopnia.

Zapisy odbywają się przez USOS.

Trening radzenia sobie ze stresem i postawy asertywnej

Uczestnicząc w zajęciach:

• Dowiesz się czym jest stres i na czym polega działanie mechanizmu stresowego
• Poznasz przyczyny oraz skutki stresu
• Określisz przyczyny stresu i skutki odnoszące się do Ciebie
• Poznasz techniki radzenia sobie ze stresem dnia codziennego, które będziesz mógł od razu zastosować w praktyce
• Nauczysz się definicji asertywności oraz jej praw, a także poznasz różnice między zachowaniami asertywnymi a nieasertywnymi
• Będziesz bardziej świadomy swojej asertywności w kontekście różnych sytuacji i ludzi
• Poznasz techniki asertywne, które będziesz potrafił zastosować w różnych sytuacjach
• Nauczysz się otwarcie wyrażać własne opinie i potrzeby, stawiać granice, wyrażać negatywne uczucia, bronić swoich praw.

Zakres tematów:
1.Stres i jego działanie
2.Techniki radzenia sobie ze stresem
3.Zasady asertywności
4.Techniki asertywne

Terminy:

 

Prowadząca: Izabela Rutkowska

Miejsce:  sala warsztatowa Biura Karier UMK, Gagarina 35 (budynek UCS).

Forma zaliczenia:  15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS

zaliczenie bez oceny

• ocena ciągła (bieżące wykonywanie zadań i aktywność)
• indywidualne przygotowanie pracy zaliczeniowej na zadany temat (esej)
• obecność na zajęciach (65%)

 

Profesjonalne planowanie swojego rozwoju i kariery 

Uczestnicząc w zajęciach:

• Określisz swoje predyspozycje zawodowe i poznasz różne możliwości wykorzystania ich po studiach
• Rozwiniesz kompetencje niezbędne do osiągnięcia Twoich planów
• Nauczysz się jak kreatywnie szukać miejsc, w których najlepiej możesz się realizować
• Dowiesz się, jak efektywnie zaprezentować się pracodawcom.

Cel główny: rozwój kompetencji -  dążenie do rozwoju, branie odpowiedzialności, etyka i profesjonalizm. Ponadto rozwój kompetencji takich jak: komunikatywność, elastyczność, zaangażowanie, kreatywność, samodzielność

Program będzie obejmował następujące zagadnienia:

1. Co dalej po studiach? Różne opcje ścieżek zawodowych
2. Rozpoznawanie mocnych i słabych stron pod kątem celów zawodowych
3. Jak inwestować w swój rozwój
4. Sposoby szukania pracy
5. Jak skutecznie przygotowywać dokumenty aplikacyjne: Curriculum Vitae i list motywacyjny
6. Autoprezentacja – kreowanie własnego wizerunku podczas szukania pracy i rozmowy kwalifikacyjnej
7. Symulacje rozmów kwalifikacyjnych  

Terminy zajęć:

03.04. 2020  piątek (godz. 11.00-16.00)

17.04. 2020 piątek (godz. 11.00-16.00)

24.04. 2020 piątek (godz. 11.00-16.00)

Miejsce: 

sala warsztatowa Biura Karier UMK, Gagarina 35 (sala UCS)

Prowadzący:

Ewa Banaszak, doradca, trener Biura Karier UMK

Forma zaliczenia:

15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS

Zaliczenie z oceną:

• ocena ciągła (bieżące wykonywanie zadań i aktywność)
•  indywidualne przygotowanie pracy zaliczeniowej na zadany temat (esej)
• przygotowanie dokumentów aplikacyjnych na konkretną ofertę pracy
•  przygotowanie autoprezentacji
• obecność min. 80%

Każda z prac zostanie oceniona w skali 1-5 pkt. Suma uzyskanych punktów oraz obecność na zajęciach (min.80%) będzie stanowiła podstawę uzyskanego przez uczestnika stopnia.

• ndst do 6 pkt.
• dst 7-8 pkt.
• dst plus 9 pkt.
• db 10 -12 pkt.
• db plus 13 pkt.
   

Rozwiń swoje kompetencje - komunikacja w zespole

Uczestnicząc w zajęciach:

• Dowiesz się jak rozpoznać i rozwijać swoją rolę w zespole
• Nauczysz się skutecznie przekazywać i odbierać informacje
• Zdobędziesz praktyczną wiedzę, jak rozwiązywać konflikty pojawiające się podczas realizacji zadań.
• Poznasz różne style komunikacji i techniki dostosowania przekazu do odbiorców

Terminy zajęć:

09.10. 2019  środa (10.00-15.00)

16.10. 2019 środa (10.00-15.00)

23.10. 2018  środa (10.00-15.00)

 

Prowadzący:

Katarzyna Jagiełka, doradca zawodowy Biura Karier UMK

Miejsce: 

sala warsztatowa Biura Karier UMK, Gagarina 35 (sala UCS)

Forma zaliczenia:

15 h zajęć + 12 h pracy studenta = 27 h = 1 ECTS

Forma zaliczenia: z oceną. Obecność na zajęciach: min. 80%

Oceniane będą:

• praca indywidualna (esej)
• praca w zespole
• aktywność

Ćwiczenia: zaliczenie na ocenę na podstawie pracy indywidualnej, (eseju), pracy zespołowej, aktywności:

• ndst: 3 pkt. (0% -19%)
• dst: 6 pkt. (20%- 39%)
• dst plus: 9 pkt. (40%- 59%)
• db: 12 pkt. (60%- 79%)
• db plus: 15 pkt. (80%- 90%)
• bdb: 18 pkt. (91%-100%)

 

Wystąpienia publiczne

 

Uczestnicząc w zajęciach:

• Poznasz techniki autoprezentacji oraz podstawowe zasady wygłaszania przemówień

• Dowiesz się jak prowadzić grupę słuchaczy oraz będziesz potrafił/-a zdiagnozować typy słuchaczy

• Poznasz sposoby pracy nad właściwą emisją głosu

• Nauczysz się przygotowywać właściwą prezentację multimedialną oraz dowiesz się jak poprawnie ją zaprezentować

• Podczas zajęć popracujesz nad swoją gestykulacją, mimiką oraz nauczysz się dobierać odpowiedni strój do zaplanowanego wystąpienia przed publicznością

• Poznasz techniki radzenia sobie ze stresem dnia codziennego, które będziesz mógł od razu zastosować w praktyce

• Dowiesz się także jak poradzić sobie z trudnymi sytuacjami podczas wystąpienia oraz jak odpowiadać na trudne pytania ze strony publiczności.

Zakres tematów:
1.Autoprezentacja i sztuka przygotowania planu wystąpienia

2.Techniki radzenia sobie ze stresem

3.Ćwiczenia z emisji głosu

4.Techniki prowadzenia grupy/ typy słuchaczy

5.Zastosowanie zdobytej wiedzy i umiejętności w praktyce.

 

Terminy:

13.11. 2019 środa, (9.00 -14.00)

20.11. 2019 środa, (9.00 -14.00)

27.11. 2019 środa, (9.00 -14.00)

 

Prowadząca:

Ewelina Kruźlak - doradca zawodowy Biura Karier UMK

Miejsce:

sala warsztatowa Biura Karier UMK, Gagarina 35 (budynek UCS).

Forma zaliczenia:

Godziny realizowane z udziałem trenera (15 godz.):

- udział w ćwiczeniach (ocena ciągła - bieżące wykonywanie zadań i aktywność)

 

Czas poświęcony na pracę indywidualną studenta (10  godz.):

- przygotowanie do ćwiczeń – 4 h

- indywidualne przygotowanie pracy zaliczeniowej na zadany temat (prezentacja multimedialna na wybrany temat) - 6 h

    

Łącznie: 25 godz. (1 ECTS) zaliczenie bez oceny (wymagana obecność na zajęciach min. 80%)

Rozwiń swoje kompetencje - jak się zmotywowwać i osiągać cele

Uczestnicząc w zajęciach:

• rozwiniesz przede wszystkim takie kompetencje jak organizacja pracy i  motywacja
• przygotujesz się do efektywnego wykonywania zadań w miejscu pracy

 

Szkolenie: Rozwiń swoje kompetencje- Jak się zmotywować i osiągać cele pozwala  uczestnikom przygotować się do efektywnego wykonywania zadań w miejscu pracy.

Program będzie obejmował następujące zagadnienia:

Zajęcia w formie warsztatowej będą składały się z modułów dotyczących organizacji pracy i motywacji..

Podczas części zajęć  dotyczących organizacji pracy omówione zostaną  wskaźniki kompetencji organizacja pracy i motywacja oraz towarzyszące im pożądane zachowania.

Studenci zapoznają się z techniką SMART, która pozwoli im na precyzyjne określanie celów umożliwiający jego realizację.  Ponadto rozpoznają „złodziei czasu’” w kontekście pozbycia się złych nawyków oraz nagradzania się za osiągnięcie celu.

(5h.)

Zajęcia dotyczące organizacji pracy obejmą następujące zagadnienia: precyzyjne określanie celów, działanie według priorytetów, uwzględnienie w planie zajęć czterech sfer rozwoju człowieka, kontrolowanie działań na poszczególnych etapach oraz radzenie sobie ze „złodziejami czasu”.  

Studenci w zadaniach indywidualnych  i grupowych  przećwiczą techniki organizacji pracy i automotywacji(10h).

Terminy zajęć:

01.04. 2020  środa  (godz. 10.00-15.00)

15.04. 2020 środa (godz. 10.00-15.00)

22.04. 2020 środa (godz. 11.00-16.00)

Miejsce: 

sala warsztatowa Biura Karier UMK, Gagarina 35 (sala UCS)

Prowadzący:

Katarzyna Jagiełka, doradca, trener Biura Karier UMK

Forma zaliczenia:

15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS

Zaliczenie z oceną:

Ćwiczenia: zaliczenie na ocenę na podstawie pracy indywidualnej, aktywności:

 

ndst	3 pkt.	(0%   -19%)
dst	6 pkt.	(20%- 39%)
dst plus	9 pkt.	(40%- 59%)
db	12 pkt.	(60%- 79%)
db plus	15 pkt.	(80%- 90%)
bdb	18 pkt.	(91%-100%)