PROGRAMY ZAJĘĆ W ROKU AKADEMICKIM 2023/2024

Zajęcia skierowane są do wszystkich studentów studiów I i II stopnia. Zapisy odbywają się przez USOS.

Na żółtym kole jest ukazana kobieta w pozycji drzewa w kolorze zielonymTRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM I POSTAWY ASERTYWNEJ

Uczestnicząc w zajęciach:

  • Dowiesz się czym jest stres i na czym polega działanie mechanizmu stresowego
  • Poznasz przyczyny oraz skutki stresu
  • Określisz przyczyny stresu i skutki odnoszące się do Ciebie
  • Poznasz techniki radzenia sobie ze stresem dnia codziennego, które będziesz mógł od razu zastosować w praktyce
  • Nauczysz się definicji asertywności oraz jej praw, a także poznasz różnice między zachowaniami asertywnymi a nieasertywnymi
  • Będziesz bardziej świadomy swojej asertywności w kontekście różnych sytuacji i ludzi
  • Poznasz techniki asertywne, które będziesz potrafił zastosować w różnych sytuacjach
  • Nauczysz się otwarcie wyrażać własne opinie i potrzeby, stawiać granice, wyrażać negatywne uczucia, bronić swoich praw.

Zakres tematów:
1.Stres i jego działanie
2.Techniki radzenia sobie ze stresem
3.Zasady asertywności
4.Techniki asertywne

Terminy:

Czwartek, 14.03., 21.03., 4.04., 25.04.i 9.05.2024 w godz. 9.00-12.00

 

Prowadząca: Izabela Rutkowska

Miejsce: Świetlica UCS - Gagarina 35

Forma zaliczenia:  15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS, zaliczenie bez oceny

  • ocena ciągła (bieżące wykonywanie zadań i aktywność)
  • indywidualne przygotowanie pracy zaliczeniowej na zadany temat (esej)
  • obecność na zajęciach (65%)

 

PROFESJONANE PLANOWANIE SWOJEGO ROZWOJU I KARIERY

W środku koła o kolorze złotym, jest ukazany mężczyzna w garniturze. Wokół niego jest pięć kół. Zaczynając od lewej strony, w pierwszym kole są dwie monety, potem dwa pokrętła, zegar, żarówka i na końcu ankietaUczestnicząc w zajęciach:

  • Określisz swoje predyspozycje zawodowe i poznasz różne możliwości wykorzystania ich po studiach
  • Rozwiniesz kompetencje niezbędne do osiągnięcia Twoich planów
  • Nauczysz się jak kreatywnie szukać miejsc, w których najlepiej możesz się realizować
  • Dowiesz się, jak efektywnie zaprezentować się pracodawcom.

Cel główny: rozwój kompetencji -  dążenie do rozwoju, branie odpowiedzialności, etyka i profesjonalizm. Ponadto rozwój kompetencji takich jak: komunikatywność, elastyczność, zaangażowanie, kreatywność, samodzielność

Program będzie obejmował następujące zagadnienia:

1. Co dalej po studiach? Różne opcje ścieżek zawodowych
2. Rozpoznawanie mocnych i słabych stron pod kątem celów zawodowych
3. Jak inwestować w swój rozwój
4. Sposoby szukania pracy
5. Jak skutecznie przygotowywać dokumenty aplikacyjne: Curriculum Vitae i list motywacyjny
6. Autoprezentacja – kreowanie własnego wizerunku podczas szukania pracy i rozmowy kwalifikacyjnej
7. Symulacje rozmów kwalifikacyjnych  

 

 

Terminy zajęć:

Semestr zimowy:

Piątek

5 x 3 h, 20.10., 27.10., 17.11. 24.11., 1.12.2023

w godz. 9.00-11.30

 

Semestr letni:

5 x 3 h  15.3, 22.3, 12.4., 19.4., 26.4, 2024

w godz. 9.00-11.30

 

 

 

Miejsce:  Świetlica – Uniwersyteckie Centrum Sportowe, Gagarina 35

Prowadzący: Ewa Banaszak, doradca, trener Biura Karier UMK

Forma zaliczenia: 15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS, zaliczenie z oceną:

  •  ocena ciągła (bieżące wykonywanie zadań i aktywność)
  •  indywidualne przygotowanie pracy zaliczeniowej na zadany temat (esej)
  • przygotowanie dokumentów aplikacyjnych na konkretną ofertę pracy
  •  przygotowanie autoprezentacji
  • obecność min. 80%

Każda z prac zostanie oceniona w skali 1-5 pkt. Suma uzyskanych punktów oraz obecność na zajęciach (min.80%) będzie stanowiła podstawę uzyskanego przez uczestnika stopnia.

  • ndst do 6 pkt.
  • dst 7-8 pkt.
  • dst plus 9 pkt.
  • db 10 -12 pkt.
  • db plus 13 pkt.

 

WYSTĄPIENIA PUBLICZNE

W żółtym kole jest ukazany mężczyzna w doniczce, a po obu jego stronach wyrastają rośliny.Uczestnicząc w zajęciach:

  • Poznasz techniki autoprezentacji oraz podstawowe zasady wygłaszania przemówień
  • Dowiesz się jak prowadzić grupę słuchaczy oraz będziesz potrafił/-a zdiagnozować typy słuchaczy
  • Poznasz sposoby pracy nad właściwą emisją głosu
  • Nauczysz się przygotowywać właściwą prezentację multimedialną oraz dowiesz się jak poprawnie ją zaprezentować
  • Podczas zajęć popracujesz nad swoją gestykulacją, mimiką oraz nauczysz się dobierać odpowiedni strój do zaplanowanego wystąpienia przed publicznością
  • Poznasz techniki radzenia sobie ze stresem dnia codziennego, które będziesz mógł od razu zastosować w praktyce
  • Dowiesz się także jak poradzić sobie z trudnymi sytuacjami podczas wystąpienia oraz jak odpowiadać na trudne pytania ze strony publiczności.


Zakres tematów:
1.Autoprezentacja i sztuka przygotowania planu wystąpienia

2.Techniki radzenia sobie ze stresem

3.Ćwiczenia z emisji głosu

4.Techniki prowadzenia grupy/ typy słuchaczy

5.Zastosowanie zdobytej wiedzy i umiejętności w praktyce.

 

Terminy:

Stacjonarnie:

Świetlica – Uniwersyteckie Centrum Sportowe, Gagarina 35

3 x 5h,  19.10., 26.10. 16.11 2023

w godz. 9.00-14.00

 

 

 

Prowadzący: Krystian Koszołko - doradca zawodowy Biura Karier UMK

Miejsce: Świetlica – Uniwersyteckie Centrum Sportowe, Gagarina 35

Forma zaliczenia: Godziny realizowane z udziałem trenera (15 godz.) - udział w ćwiczeniach (ocena ciągła - bieżące wykonywanie zadań i aktywność).
Czas poświęcony na pracę indywidualną studenta (10  godz.):

- przygotowanie do ćwiczeń – 4 h

- indywidualne przygotowanie pracy zaliczeniowej na zadany temat (prezentacja multimedialna na wybrany temat) - 6 h    

Łącznie: 25 godz. (1 ECTS) zaliczenie z oceną (wymagana obecność na zajęciach min. 80%)

 

JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ I OSIĄGAĆ CELE

Uczestnicząc w zajęciach:

  • rozwiniesz przede wszystkim takie kompetencje jak organizacja pracy i  motywacja
  • przygotujesz się do efektywnego wykonywania zadań w miejscu pracy

 

Program będzie obejmował następujące zagadnienia:

Zajęcia w formie warsztatowej będą składały się z modułów dotyczących organizacji pracy i motywacji. Podczas części zajęć  dotyczących organizacji pracy omówione zostaną  wskaźniki kompetencji organizacja pracy i motywacja oraz towarzyszące im pożądane zachowania. Studenci zapoznają się z techniką SMART, która pozwoli im na precyzyjne określanie celów umożliwiający jego realizację.  Ponadto rozpoznają „złodziei czasu’” w kontekście pozbycia się złych nawyków oraz nagradzania się za osiągnięcie celu. (5h.) Zajęcia dotyczące organizacji pracy obejmą następujące zagadnienia: precyzyjne określanie celów, działanie według priorytetów, uwzględnienie w planie zajęć czterech sfer rozwoju człowieka, kontrolowanie działań na poszczególnych etapach oraz radzenie sobie ze „złodziejami czasu”.  Studenci w zadaniach indywidualnych  i grupowych  przećwiczą techniki organizacji pracy i automotywacji(10h).

Terminy zajęć:

Semestr zimowy:

 

Stacjonarnie:

Świetlica – Uniwersyteckie Centrum Sportowe, Gagarina 35

Środa, 18.10., 25.10., 15.11., 22.11., 29.11.,2023 w godz. 10.00-13.00

Prowadzący:  Katarzyna Jagiełka, doradca, trener Biura Karier UMK

Forma zaliczenia: 15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS, zaliczenie z oceną.
 

Ćwiczenia: zaliczenie na ocenę na podstawie pracy indywidualnej, aktywności:

ndst

3 pkt.

(0%   -19%)

dst

6 pkt.

(20%- 39%)

dst plus

9 pkt.

(40%- 59%)

db

12 pkt.

(60%- 79%)

db plus

15 pkt.

(80%- 90%)

bdb

18 pkt.

(91%-100%)

 

 

ZARZĄDZANIE ZESPOŁEM I PROJEKTEM

Uczestnicząc w zajęciach:

  • rozwiniesz umiejętności liderskie (planowanie i koordynowanie, zarządzanie zespołem, delegowanie, mobilizowanie innych oraz elementy pracy zespołowej, organizacji pracy, brania odpowiedzialności). 
  • dowiesz się, jak ustalać efektywne cele dla zespołu, zbudować zespół dopasowany do konkretnego przedsięwzięcia oraz prowadzić komunikację w zespole
  • nauczysz się opracowywać i wdrażać projekty, co pozwoli Ci efektywnie zarządzać ludźmi i zadaniami
  • zgłębisz wiedzę na temat motywacji i integrowania zespołu
  • nauczysz się rozwiązywać konflikty w zespole jako lider

Zakres tematów:
1.Wyznaczenie celów dla zespołuNa żółtym kole jest ukazana tablica, a w niej wykresy, lupa, znak równości, minus oraz parafka. Obok tablicy są dwie zielone strzałki.
2.Efektywne budowanie zespołu
3.Zarządzanie projektem
4.Motywowanie zespołu

5. Poziomy rozwoju pracowników a style zarządzania

6. Rozwiązywanie konfliktów w zespole

Terminy:

Zajęcia odbędą sie w roku akademickim 2023/24

 

 

Prowadząca: Izabela Rutkowska

Miejsce:  świetlica - Uniwersyteckie Centrum Sportowe, Gagarina 35 lub zajęcia ON-LINE

Forma zaliczenia:  15 h zajęć + 10 h pracy studenta = 25 h = 1 ECTS, zaliczenie z oceną

  • ocena ciągła (bieżące wykonywanie zadań i aktywność)
  • przygotowanie do ćwiczeń – 3 h
  • przygotowanie projektu - 7 h
  • aktywność na zajęciach
  • obecność na zajęciach (80%)

Zaliczanie zajęć na podstawie obecności na zajęciach, wykonania zadań domowych, przygotowania projektu oraz aktywności:

ndst

0-6 pkt. 

(0%   -19%)

dst

6-7 pkt.

(20%- 39%)

dst plus

8-9 pkt.

(40%- 59%)

db

10-11 pkt.

(60%- 79%)

db plus

12-13 pkt.

(80%- 90%)

bdb

14-15 pkt.

(91%-100%)